Hola, soy Alicia 👋
Y sé exactamente cómo se siente tener la barriga hinchada cada día, levantarte por la mañana sin saber si hoy vas a poder comer normal, y pasar meses sin entender qué le está pasando a tu cuerpo.
Porque yo lo viví.
Mi historia con el SIBO: Cuando la paciente es enfermera
Durante años conviví con una hinchazón abdominal que no desaparecía. Me sentaban mal alimentos que para cualquier otra persona eran completamente normales. Después de comer me ponía como un balón, me sentía pesada, incómoda y con unos gases dolorosos que no sabía de dónde venían.
Paradójicamente, soy enfermera de profesión. Trabajo rodeada de médicos, ciencia y analíticas, y ni siquiera así el camino fue fácil. Visité especialistas. Me hice pruebas. Y durante mucho tiempo la respuesta de la medicina tradicional fue siempre la misma: «Todo está bien en las analíticas, Alicia, lo tuyo es solo estrés.»
Pero como enfermera, sé escuchar al cuerpo. Y sabía que aquello no era solo estrés; había algo biológico que fallaba en mi sistema digestivo.
Hasta que finalmente, tras mucho insistir, obtuve el diagnóstico: SIBO (Sobrecrecimiento Bacteriano del Intestino Delgado). Una condición que millones de personas sufren en silencio sin saberlo, y que durante años me robó la tranquilidad de poder sentarme a comer sin miedo.
El camino hacia la recuperación
Una vez que supe a qué me enfrentaba, mi mentalidad sanitaria se activó al 100% y me obsesioné con entenderlo. Empecé a devorar literatura científica, estudios clínicos, guías sobre la dieta baja en FODMAP, protocolos de tratamientos naturales (herbáceos) y estrategias para evitar las temidas recaídas.
Tuve que rediseñar por completo mi forma de comer y de vivir. Aprendí a base de ensayo y error qué alimentos ayudaban a mi microbiota y cuáles alimentaban a las bacterias equivocadas. Fui muy estricta durante un tiempo, combinando la ciencia médica con la cocina terapéutica, y poco a poco, mi cuerpo empezó a responder.
Hoy puedo decir con orgullo que he recuperado mi bienestar digestivo. No fue rápido, ni lineal, ni fácil, pero fue posible.
Por qué creé Microbioma Fuerte
Cuando estaba en la peor fase de mi proceso, lo que más necesitaba era encontrar información clara, honesta, rigurosa y, sobre todo, práctica. Quería soluciones sin tecnicismos innecesarios, sin falsas promesas de «curas milagrosas en 3 días» y sin tener que leer 50 artículos distintos para entender algo básico.
Eso no existía en español de forma ordenada. Y eso es exactamente lo que quiero que sea Microbioma Fuerte.
Un espacio donde las personas que están pasando por lo mismo que yo pasé puedan encontrar:
- ✅ Información rigurosa y comprensible sobre el SIBO y la salud digestiva
- ✅ Estrategias prácticas basadas en experiencia real
- ✅ Recursos y herramientas que de verdad ayudan
Lo que encontrarás en este blog
En Microbioma Fuerte escribo sobre todo lo relacionado con la salud digestiva: SIBO, colon irritable, disbiosis, inflamación intestinal, alimentación antiinflamatoria, recetas aptas para intestinos sensibles y mucho más.
⚠️ Una nota responsable: Aunque soy enfermera y entiendo el funcionamiento del cuerpo humano, este blog no sustituye a una consulta médica. No soy tu gastroenteróloga ni tu nutricionista personal. Soy una profesional de la salud que ha pasado por esto, que investiga la evidencia científica y que comparte lo que ha aprendido de forma honesta, responsable y basada en la experiencia.
Todos los artículos están redactados con el máximo rigor posible y siempre te recomendaré consultar con tu médico o especialista para cualquier decisión relacionada con tu salud.
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Puedes escribirme a través de la página de contacto. Leo todos los mensajes y respondo siempre que puedo.
Espero que este blog te ayude tanto como a mí me hubiera gustado tener algo así cuando más lo necesitaba.
Con cariño, Alicia Fundadora de Microbioma Fuerte