Suplementos para el SIBO:
cuáles funcionan
y cuáles evitar
No todos los suplementos son iguales. Información rigurosa y práctica para elegir bien y tomar los correctos en el momento adecuado.
Los suplementos correctos
en el momento adecuado
El mundo de los suplementos para la salud intestinal puede ser abrumador. Hay miles de productos que prometen curar el intestino, pero no todos funcionan igual — y algunos pueden empeorar los síntomas si se toman en el momento equivocado.
Con el SIBO, el momento importa tanto como el producto. Lo que es beneficioso en la fase de mantenimiento puede ser perjudicial durante el SIBO activo.
En esta sección encontrarás guías detalladas sobre qué tomar, cuándo y cómo combinarlos de forma segura.
Fase activa (semanas 1-8)
Antimicrobianos naturales, enzimas digestivas y procinéticos. Evitar probióticos convencionales y prebióticos.
Fase de reparación (semanas 8-16)
L-Glutamina para reparar la mucosa, Vitamina D3+K2 para corregir deficiencias y probióticos esporulados.
Mantenimiento (largo plazo)
Probióticos de mantenimiento, procinéticos naturales y vitaminas para prevenir recaídas.
Los más importantes
para el SIBO
Estos son los suplementos con mayor evidencia y más utilizados en los protocolos naturales para el SIBO.
Enzimas Digestivas
Reducen la fermentación y alivian la hinchazón después de comer
- Ayudan a descomponer carbohidratos, proteínas y grasas
- Reducen la fermentación bacteriana
- Alivian la hinchazón y los gases postprandiales
- Mejoran la absorción de nutrientes
L-Glutamina
Repara la mucosa intestinal dañada por el SIBO
- Combustible principal de las células intestinales
- Repara el intestino permeable
- Reduce la inflamación de la mucosa
- Mejora la absorción de nutrientes
Vitamina D3 + K2
La deficiencia más frecuente en personas con SIBO
- Regula el sistema inmune intestinal
- Reduce la inflamación asociada al SIBO
- La K2 dirige el calcio hacia los huesos
- Corrige la malabsorción frecuente en el SIBO
Probióticos y Prebióticos
Fundamentales para restaurar el microbioma post-tratamiento
- Restauran la diversidad del microbioma
- Previenen las recaídas del SIBO
- Saccharomyces boulardii: seguro en fase activa
- Probióticos esporulados: mejor tolerados
Suplementos que pueden
empeorar el SIBO
Algunos suplementos muy populares pueden ser contraproducentes durante el SIBO activo. Infórmate antes de tomarlos.
Probióticos convencionales
Las mezclas de Lactobacillus/Bifidobacterium en altas dosis pueden aumentar la fermentación en el intestino delgado y empeorar los síntomas durante el SIBO activo.
Prebióticos (inulina, FOS)
Los prebióticos alimentan a las bacterias — tanto las buenas como las del sobrecrecimiento. Evita suplementos con inulina, FOS o GOS durante el SIBO activo.
Fibra fermentable en exceso
Similar a los prebióticos, la fibra fermentable en grandes cantidades puede aumentar la fermentación bacteriana y empeorar la hinchazón y los gases.
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